Nước luôn được đánh giá là tốt cho da, nhưng uống một lượng nước quá lớn sẽ không làm da bạn trông khá hơn. Vậy uống bao nhiêu nước là đủ? Việc uống nước có thật sự làm cho da bạn đẹp hơn?
Nội dung chính
Uống bao nhiêu nước là đủ cho một làn da khỏe mạnh?
Những quả thận khỏe mạnh có thể xử lý 15 lít nước mỗi ngày, trừ khi lượng nước bạn đưa vào là quá lớn. Lượng nước được đề xuất là 8 cốc 300ml mỗi ngày, nhưng nếu bạn tập thể dục rất nhiều bạn sẽ cần một lượng nước lớn hơn. Và đối với một số người thì chỉ 4 cốc là đã đủ. 20% lượng nước chúng ta nạp vào cơ thể đến từ đồ ăn (ví dụ như trái cây và các loại rau).
Có thể bạn chưa biết
Hậu quả của việc uống nhiều nước tác động đến cơ thể
Cơ thể chỉ hấp thụ một lượng nước vừa đủ. Khi bạn uống quá lượng nước cần thiết, cơ thể sẽ loại bỏ lượng nước dư thừa qua đường tiểu tiện. Việc nhiễm độc nước là có thể xảy ra. Dù vậy, nó đi kèm với những điều kiện hiếm gặp, và nó có thể gây nguy hại đến tính mạng. Nó có thể khiến các tế bào và mô sưng phồng lên đến mức vỡ ra. Nước cũng có thể liên quan đến rối loạn điện giải và giảm lượng natri trong máu và pha loãng natri máu.
Ý nghĩa của nước đối với làn da
Nước là cần thiết cho sự trao đổi chất và tái tạo (chức năng như tái tạo tế bào da mới, và nuôi dưỡng tóc và nang trứng). Con đường nhanh nhất đưa chất dinh dưỡng cho làn da của bạn và lấy đi các các sản phẩm phụ độc hại của quá trình chuyển hóa chính là các mạch máu. Nước di chuyển trong mạch máu một cách trơn tru và rửa trôi các sản phẩm độc hại (các loại enzim, amino axit và muối) từ các phản ứng hóa học. Những tác động làm sáng da có thể nhìn thấy trên da của bạn. Điều đó cũng làm tăng lượng nước ngoại bào trong các mô trên mặt của bạn, vì vậy bạn có thể thấy sự chuyển biến nhẹ của da.
Thực tế thì, các chất lỏng bạn uống sẽ không tạo được lớp vỏ sưng trên da của bạn, vì vậy để dưỡng ẩm cho da thì kem dưỡng ẩm vẫn là một giải pháp tối ưu.
Kết luận
Mặc dù, không có sự tương quan trực tiếp nào giữa việc uống nước và việc dưỡng ẩm làn da. Tuy nhiên cung cấp lượng nước đầy đủ là cần thiết để giữ cho cơ thể, và làn da bạn khỏe mạnh. Cơ bản, cung cấp đủ nước (điều này có nghĩa là không uống đến dư thừa, tránh hiện tượng đào thải nước) giống như ăn một thực đơn cân đối. Thêm nữa, nước rất cần thiết cho việc giảm cân và giữ dáng.
